Entrainement course à pied

Entraînement du mois d’août

Comme je vous l’ai annoncé, je participe l’année prochaine au triathlon d’Embrun. J’ai pris cette décision en juillet dernier et forcement, cela ne va pas être une mince affaire. Si je ne veux pas passer la journée pour enchaîner les trois disciplines, il faut que je me prépare un minimum. J’ai donc commencé dès juillet.

Afin de vous montrer le sérieux de mon engagement, je vais vous donner régulièrement quelques statistiques sur mes entraînements et mes performances. Ceci sera également une façon pour moi de faire le point sur mes entraînements et ma progression.

Faisons donc le point sur les entraînements du mois d’août :

Les chiffres :Training Time

  • 12 séances
    • 1 séance de natation (1.5 Km en 1h00)
    • 8 séances de course à pied (70 Km en 6h59)
    • 3 séances de cyclisme (87 Km en 3h37)

Mes remarques :

Je suis content de mes sorties en course à pied qui m’ont permis de prendre du fond. Je sors peu à peu des sorties galères où je n’avance pas et où pourtant je suis à bout de souffle.

J’ai également remis le cul sur la selle comme on dit. Les séances ont été douloureuses car je n’étais pas monté sur mon vélo depuis plusieurs années. Il a fallu tout dépoussiérer.

Concernant la natation, de loin mon point faible. Je n’ai effectué qu’une séance profitant d’un long WE de vacances.

Objectifs :

Ojectifs

Pour moi, l’objectif est rempli. Je souhaitais reprendre contact avec les trois disciplines, prendre du fond et surtout prendre plaisir.

Concernant le mois de septembre, je projette de m’entraîner plus sérieusement. J’aimerai intégrer au moins une sortie vélo par semaine. L’objectif est de retrouver des sensations, du plaisir. Je vais donc travailler le foncier.

Il faut également que j’intègre véritablement la natation dans mes entraînements. Comme je l’ai dit, c’est mon point faible. Il va falloir que je m’oblige à travailler cette discipline. Donc pour septembre, l’objectif sera une séance par semaine.

Rendez-vous début octobre pour la suite 😉

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