Entraînement du mois de septembre

Voici mon deuxième article concernant le suivi de mes entraînements. Pour rappel, j’ai commencé à m’entraîner pour préparer un triathlon distante M. Il s’agit du triathlon d’Embrun que j’effectuerai le 15 août 2017.

Je vous rédigerai un article prochainement pour vous détailler ce qu’est en détail un triathlon distance M, mais pour le moment revenons en à mes entraînements de septembre.

Training TimeLes chiffres :

  • 13 séances
    • 0 séance de natation
    • 10 séances de course à pied (80 Km en 7h34)
    • 3 séances à vélo (145 Km en 5h45)

Mes remarques :

Je ne suis pas spécialement satisfait de ce que j’ai fait parce que j’ai complètement délaissé une discipline. Je n’ai effectué aucune séance de natation alors que cela représentait le principal de mon objectif de septembre. Il faut clairement remédier à cela.

Concernant la course à pied, je me sens de plus en plus à l’aise et je commence à travailler la résistance. Je suis content de mes progrès.

Pour ce qui est du vélo, je n’ai pas fait plus de séances, mais elles ont été plus longues. Je dois continuer sur cette voie.

ObjectifLes objectifs :

Les objectifs de septembre n’ont pas été rempli. Il va me falloir plus de discipline et de volonté en octobre pour suivre mon plan d’entraînement.

J’ai prévu de conserver le même cap pour la course à pied. Je continue les sorties régulières deux fois par semaine. Je continue d’alterner les séances de fond et les séances de travail spécifique pour la résistance.

Pour le vélo, je pense avoir pris le bon rythme également, il faut juste que je sois plus régulier dans les sorties. Une sortie par semaine minimum et ainsi je monterai mon nombre de séances à 4/5 par mois.

Cependant le plus gros défi va être de réussir à intégrer des séances de natation. Il faut absolument que je me jette dans la grand bain (sans mauvais jeu de mots :)). Une séance par semaine minimum !

 

Toi aussi tu éprouves des difficultés à travailler une des trois disciplines ?

 

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