Course

La Rumoise 2016

J’ai participé le WE dernier à la Rumoise. C’est la deuxième compétition de l’année que j’avais pointé sur mon calendrier après la course des kepis que j’ai effectué en octobre.

Comme vous avez pu le constater, j’ai légèrement diminué les entraînements en octobre suite à une douleur au genou gauche. Je n’avais donc pas d’objectif particulier pour cette course. J’avais plutôt envie de passer un bon moment avec les amis et la famille qui étaient venu faire la course avec moi. J’ai toute de même prêté attention à mes sensations et à prendre mes repères.

La Rumoise 2016
Impressions et résultat de la course :

J’ai couru toute la course à côté de Benoît qui a pris le temps de me coacher. Ainsi on n’est pas parti trop vite mais pour finir fort. J’ai été à bloc tout du long. J’étais à plus de 90%  niveau cardio tout le temps. Je fais donc 9.2 Km à une moyenne de 4’32/Km. Ce qui est clairement mon record (pour le moment ^^).

Temps : 41’46
Moyenne : 4’32/Km
Classement : 327 / 1131
Bpm moyen : 184

Le classement complet : sur le site ACRHO
Les détails sur ma course : sur Decathlon Coach

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